Великий пост завершатся в России на этой неделе, 20 апреля православные отметят праздник Пасхи. О том, как грамотно выйти из поста без вреда для здоровья, в беседе с VN.ru рассказала нутрициолог Кристина Краславская. «Выходить с поста лучше постепенно и аккуратно, – отмечает эксперт. – За несколько недель организм привыкает к растительной пище, поэтому добавлять непривычные продукты нужно не за один раз».
Перебарщивать с яйцами после Пасхи не стоит, будет достаточно одного-двух в день, продолжает Кристина. «Не нужно сразу смешивать несколько видов белка. За время поста организм и все органы ЖКТ перестроились, поэтому резкий переход на непривычную еду может вызвать нежелательные последствия, например, обострения гастрита», – продолжает собеседница VN.ru. © Фото VN.ru. Сразу же после завершения поста съешьте яйцо, днем побалуйте себя куличом, вечером приготовьте рыбу или белое мясо. На красное мясо, говядину, свинину, сразу лучше не переходить, говорит нутрициолог. Эта пища считается тяжелой. Самый лучший вариант пищевого поведения для тех, кто соблюдал пост, – вводить в день по одному продукту, который вы исключали из своего рациона. Так переход на ваше обычное меню будет наименее болезненным. «Важно пить воду и морсы, чтобы организм лучше справлялся с новой нагрузкой, – говорит Кристина Краславская. – На алкоголь после завершения поста, также, конечно, налегать не следует. Бокальчик кагора для праздничного дня будет достаточно. Наблюдайте за своим организмом и его сигналами, в первую неделю он будет ослаблен и уязвим. Не давайте ему сильной нагрузки». Ранее мы писали, что цель любого поста – это, конечно, не диета. Желание похудеть в этот период не уместно, человека должно волновать не тело, а дух, духовное преображение через воздержание от страстей. «Боритесь со сластолюбием, духовной ленью, нежеланием ходить в храм и молиться, попробуйте расстаться с вредными привычками», – комментировал VN.ru протоиерей Дмитрий Сальников.
Свежие комментарии